Magnijam ir svarīga loma enerģijas metabolismā šūnās, signālu pārraides ātrumā smadzenēs un nervu šūnu aizsardzībā. Tāpēc, ja trūkst šī minerāla, bieži tiek novērota darbspēju samazināšanās un pastāvīga noguruma sajūta. Augu valsts pārtikas produkti ir īpaši bagāti ar magniju: neapstrādāti graudi, vīģes, mandeles, rieksti, tumši zaļi dārzeņi, banāni, graudaugi un pākšaugi.…